![]() |
![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Youtube | Vkontakte | KubaLibre | Shareman | Down-House |
![]() |
Lyberman |
![]()
Сообщение
#1
|
![]() Пахан ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 60 Регистрация: 27.11.2006 Пол: Мужской Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Говорите о том кто где занимается.Допустим я занимаюсь в планете фитнес
Сообщение отредактировал =Nosf3ratu= - 2.12.2006, 10:13 |
![]() ![]() |
Moonspell |
![]()
Сообщение
#2
|
![]() Житель КазанДОМа ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Домовые Сообщений: 1 751 Регистрация: 26.11.2006 Пол: Мужской Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Цитата короче бери по 16 кг гантельки. садись на стул. выпрями спину. и как птица вверх вниз. главное чтоб спина прямая была.(это для мышц шеи и крылашек) ну вообщето это разводы в рук в сторону и они не на широчайшие мышци спина а на дельты и трапеция тож работает Цитата на счёт крылашек отдельное спасибо т.к. кроме тренажёров их не накачать вроде ничем кроме гимнастических брусьев... ошибаешься, много упражнений со штангой и гантелями а также почему забыл про подтягивания широким хватом с нагрузкой? -------------------- Это было безумие! Я делал до 30 км в час! (Эмиль Левассер – первый победитель автогонок 1895г.)
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 18.6.2024, 15:37 |